１０月２０日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．２ｋｇ。
前日比－０．２５ｋｇ。
トータル－１２．２ｋｇ。
日頃、体重や体脂肪率の記録に、Simple Dietというアプリを使っているのだが、今まで毎朝体重計に乗った後にそこに記録して、クマのキャラが
「昨日から体重が〇ｋｇ減りました！」とか、
「昨日から体脂肪が〇％増えました」とか、
「今日で連続記録〇日目です！その調子！」とか、
「今までで最も軽い記録です！」などと言ってくれるのを見るだけだったのだが、今日ふと、過去の記録を振り返ってみた。
1ヶ月前の9月20日の記録を見てみると、９４．１５ｋｇ。
そして1ヶ月たった今日10月20日の記録、９３．２ｋｇ。
え！？( ﾟДﾟ)
1ヶ月で１ｋｇしか減ってない！？
最近なかなか減らないなあとは思いながらものほほんとやってきてしまったが、これはマズイ(;’∀’)
1ヶ月で最低でも２ｋｇは落としたいのに・・・。
過去を振り返って反省するのって大事だなと思った（今頃かい）
10月4日のブログに、来年の1月4日までに８５．４ｋｇにすると書いたので、あと70日ちょっとで７．８ｋｇ落とさなければいけない計算になる。
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
10日で１ｋｇ以上落とす計算にもなる・・・( ﾟДﾟ)
できるのか？
できるのか！？
ジム通い再開したことだし、ジムに行く回数増やして頑張るしかない！
頑張れ自分！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
朝：鮭おにぎり、目玉焼き、ウィンナー、パプリカとキノコのマリネ、バナナ豆乳青汁
今朝夫のお弁当作って、朝ごはん出したら自分の分のお米が足りなかった(´；ω；`)
なので、たまたま今朝は車で送ることになっていたので、その帰りにコンビニでおにぎり購入。
コンビニおにぎりって意外と糖質低いのね。
３４．５ｇ。
昼：スーパー大麦梅と蒸し鶏とひじきのおにぎり、豚の唐揚げ（おから衣）、卵焼き、ブロッコリー、ミニトマト
お昼もコンビニで買ったおにぎり(笑)
糖質２８．１ｇ。
カリっとした細かい梅が入っていて、真ん中に蒸し鶏梅肉和えがあり、ひじきもあって、おいしく健康的。
そして少し雰囲気を変えて盛り付けてみた。
夜：鶏のハンバーグ、きのこのガリバタ炒め、ピーマンのおかか炒め、大根の味噌汁
間食１：ローソンのからあげクンチーズ、アイスティー
間食２：低糖質プリン、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド３粒
ももクロゲッタマン体操。
ウォーキング３０分。
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