４月１９日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．９５ｋｇ。
前日比＋０．２５ｋｇ。
トータル－１０．４５ｋｇ。
昨夜、両足が疲れすぎて全体的に神経痛のようになって、きつかった・・・
やっぱり2週間近く何もしてなかったのに、いきなり筋トレにシバム45分にウォーキング30分はやりすぎだったかも。
ウォーキング中、25分くらいでやめようかなとも思ったけど、意地でやってしまった。
それなのに、今朝の体重は増加・・・
あんなに頑張って、あんなに体を痛めたのに、結果が伴ってなくてショック。
まあ、夜にガッツリ粉もん食べちゃったしね。
無理はするもんじゃないわ・・・
それより最近、足の裏が臭くなる問題発生(;’∀’)
ジム用のシューズの匂いも、消臭剤でも完全に消えないし、運動したらまた汗かいて匂うし(;’∀’)
早くFellowsで購入したULASのオゾン水生成器、届かないかな～
そしたら一瞬で臭いも消えるのに！
あと足の裏も清潔にしなきゃな・・・
朝：雑穀米、鮭、納豆、生卵、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：唐揚げ3個、キャベツ、雑穀米
唐揚げ専門店のテイクアウト。
うまし。
夜：鶏手羽元と大根の煮込み、いんげんの胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁
クックパッドのレシピで。
間食１：ばかうけ2枚、アイスティー
間食２：はちみつレモン炭酸
シバム30分
ウォーキング10分
閉まってるラーメン屋さんに知らずに来ちゃって、そのまま引き返す人を見ると、うししし(￣▽￣)と思ってしまう私は性格悪いな！
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