40代主婦

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５９日目。去年コンビニで見つけてずっととっておいた低糖質なバーを食べた。BE-KINDのバー　キャラメルアーモンド＆シーソルト。これ１本で糖質９．１ｇ。食物繊維６．８ｇ。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５８日目。さて今日は、おととい泡立てた生クリームがまだ残っているので、低糖質なクレープを作ってみた。どら焼き→パンケーキ→クレープと似たようなスイーツ続き（笑）

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５７日目。今日は一日曇りの予報だったのだが、出かけようとする頃に雨が降ってきた。予想外の雨☔はなんだか気分が沈む。ただでさえ雨は気持ちが晴れないのにね。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５４日目。山芋といえば、栄養はあるが糖質も高いイメージ。種類も、長芋、銀杏芋、自然薯、大和芋などあるが、中でも長芋はカロリーも糖質も低い方なのだ。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５２日目。今日は久しぶりにYoutubeを参考に超簡単な低糖質シュークリームを作ってみた。まず、カスタードクリームは、材料３つ。生クリーム、卵、ラカント。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４８日目。みなさんご存じボンカレー。原料の野菜は、すべて新鮮な国産野菜のみで、保存料や合成着色料は一切使っていないことはご存じだろうか？私はつい最近までそれを知らなかったし、別のレトルトカレーを食べていた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４７日目。分子栄養学の世界では、自己免疫を高めるのに、ビタミンＣ、ビタミンＤ、亜鉛が推奨されているらしい。ビタミンＤは、日光に１日１５～２０分ほど当たれば体内で合成されると言われている。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４６日目。去年のダイエットを始める以前から買っていた、東京クリーム大福　天と塩。食べる気満々でもちろん買ったのだが、冷凍している間に本気ダイエット始まってしまい、今までずっと食べられずにいた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４５日目。特別な日などに食卓に出てくるお刺身盛り。普段はなかなかお高くてしょちゅう食べることはできないのが残念だが、お刺身は大トロなどの脂身の多いものを控えれば、とても低カロリー低糖質で、ダイエットには最適。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４４日目。新年２日目。すでにおせちに飽きた我が家は、夫のダウン購入ついでにお昼はフレッシュネスバーガーで食べてきた。プラス６０円すると、バンズを低糖質バンズに変えられるので、低糖質バンズに変更で。