40代主婦の心に花の咲く方へ

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５６日目。今日は１４日なので、今年最初のチートデイ！お正月にいつもより食べたりして、しかも最近体重が戻り気味だから、ほんとは実施しない方がいいのだろうけど、したよ！

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５５日目。以前、無糖の小豆を買ったので低糖質どら焼きを作ったのだが、その時の小豆がまだあるので、前回とは違うレシピで再び低糖質どら焼きにチャレンジ。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５４日目。山芋といえば、栄養はあるが糖質も高いイメージ。種類も、長芋、銀杏芋、自然薯、大和芋などあるが、中でも長芋はカロリーも糖質も低い方なのだ。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５３日目。今日は無印で買っていた糖質１０ｇ以下シリーズの中のエダムチーズサブレを食べた。（賞味期限切れでｗ）糖質８．３ｇ。これはどちらかというと、おつまみになりそうな味だった。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５２日目。今日は久しぶりにYoutubeを参考に超簡単な低糖質シュークリームを作ってみた。まず、カスタードクリームは、材料３つ。生クリーム、卵、ラカント。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５１日目。さて今日は久しぶりにフレンチトーストを作って食べた。もちろん低糖質。パンはローソンのブラン入り食パン～乳酸菌入り～で１枚あたり糖質１３．４ｇ。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２５０日目。焼肉と言えば、太るイメージがあるだろうが、低糖質ダイエットにおいてはそんなことはないのだ。もちろん、食べすぎはダメ。それは何においてもダメなこと。焼肉食べて太る人は、おそらく白ご飯をたらふく食べているのだろう。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４９日目。ASKAさんが自身のブログで、最近購入したという時計をのせていた。めちゃめちゃおしゃれで、文字盤が１２、３、６、９の部分だけローマ字で、twelve、three、six、nineになっている。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４８日目。みなさんご存じボンカレー。原料の野菜は、すべて新鮮な国産野菜のみで、保存料や合成着色料は一切使っていないことはご存じだろうか？私はつい最近までそれを知らなかったし、別のレトルトカレーを食べていた。

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２４７日目。分子栄養学の世界では、自己免疫を高めるのに、ビタミンＣ、ビタミンＤ、亜鉛が推奨されているらしい。ビタミンＤは、日光に１日１５～２０分ほど当たれば体内で合成されると言われている。