１月２４日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．５ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１０．９ｋｇ。
全国的に、大寒波がやってきているため、我が家も念のために水道管破裂防止の対策をしなきゃってことで、慣れないことをした！
家の中は、今晩は朝までリビングのエアコンをつけっぱなしにすることに。
トイレや洗面所も開け放って、冷え込まないように。
お風呂は、凍結防止機能が一応ついているので、それに任せるとして。
あとは、家の外にある水道。
YouTubeで見た対策の通りに、外の水道には、まずプチプチを断熱材代わりにして、それをまきつけ、その上にタオルをまきつけ、さらにその上に濡れるの防止でビニールをまきつけた。
まあ簡単にできるだろうと思っていたら、水受けっていうの？それが前についてるために、非常に作業がやりづらい(;’∀’)
設置されてる場所も、後ろに隙間があまりない場所なので、マジでやりづらい！
腰を痛めながら、しんどい態勢でなんとか作業完了。
これで大丈夫なはず！
水道管破裂せずに、無事にこの大寒波を乗り切れますように！
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、味海苔、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ごまさば丼、クジラの大和煮、赤だし
夫が帰省時に買って来たごまさばと、義母からのクジラの大和煮。
ごまさば丼なんて、初めて食べたけど、おいしかった。
お茶漬けにしても良いらしい。
ただ、クジラの大和煮は・・・
あは、あはははは(;’∀’)
と、笑ってごまかしてみる。
クジラなんて食べる文化なかったから、苦手なのよね(;’∀’)
義母に言える機会があれば、ちゃんと伝えよう(;’∀’)
もっこさんは好き嫌い多いからね～って言われそうだけど(;’∀’)
夜：チーズフォンデュ
よつ葉のチーズフォンデュ。
スーパーで300円くらいで売ってるのとは格が違うやつ（笑）
やっぱマジでおいしいわ、これ。
スーパーでかぼちゃ買おうとしたら、メキシコ産しか置いてなかったんだけど。
ここって日本よね？
なんで国産のかぼちゃ、ないの？
今が旬じゃないの？
野菜はJAとかで買った方がいいのかな～
今度近くのJAにでも行ってみるか。
間食１：札幌ろまん亭監修レアチーズモンブラン、うまい棒明太、カフェラテ
セブンの新作。
糖質約１７ｇだったかな。
これ、めちゃめちゃおいしいんですけど！
中にスポンジも入ってるけど、この白い部分がめちゃおいしい！
おいしすぎて、下の紙についたクリーム、舐めちゃおうかと思ったほど（笑）
ろまん亭って、ケーキ屋さんなのかな。
札幌にはおいしそうなお店がたくさんあってええの～
間食２：ホットはちみつレモン、みかん
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
今日、無事に、今年初のジム、行けましたー！！
ヒューヒュードンドン！←古い
ちょうどイントラさんがいたので「こんにちは！お久しぶりですー」と話しかけると、「わーどうしたの～心配してたんだよ～」と言われて嬉しかった( ;∀;)
いつも気にかけてくれて、ほんとに大好きなイントラさん( ;∀;)
シバムの新曲、少しは練習して行ったのに、すでにミックスになってた( ;∀;)
でも４、５曲は新曲残ってたので、やれて良かった！
肉離れも再発することなく、無事に復帰できたぜ！
ウォーキングもするつもりだったんだけど、ウォームアップの10分だけで、シバム後はマシーンがいっぱいだったので、今日はいっかと諦め。
明日は朝イチにシバムあるけど、道路凍結してたら危ないかな・・・
スタッドレスははいてるけど、慣れないし、もらい事故もあるからな～
ん～どうしたもんか・・・
あ、そうだ！ASKAさんのツアースケージュール、発表になったんだ！
なんか今回は、聞きなれないホール名ばかり。
今のところ、東京も神奈川もないけど、まあ追加されるだろうね。
沖縄もあるから、旅行がてら行くのもありかな～
でも郡山か松戸かな。
楽しみが増えた(≧▽≦)
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