９月１６日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．３５ｋｇ。
前日比＋０．９ｋｇ。
トータル－１１．０５ｋｇ。
予想通りにわざわざ増えてくれてどうも(´-ω-`)
なので、しばらく金曜日のボディコンバット予定があったりさぼったりで行ってなかったけど、ここは行くしかない！ってことで、行って来た。
久々だったな～コンバット。
ちょっとなつかしのナンバーあったから張り切っちゃったら、マスクで苦しくて死にそうだった(;’∀’)
でもやればやっぱ楽しい！
前の鏡に映る自分、なかなか痩せないな・・・
朝：おいしいごはん、鮭、納豆、ほうれん草の胡麻和え、梅かつおにんにく、しば漬け、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
これで賞味期限切れシリーズの白ごはんは終わり！
あとは中華おこわ１つだけ。
昼：ソーセージパン、サラダ、クラムチャウダー、アイスカフェラテ
写真なし。
ジム前にお昼食べるの、お腹空いてないので今日は食べずに行ったから、終わってから焼き鳥屋に行く途中でお気に入りのカフェでランチ。
ごはんで利用したのは初めてかも。
どれもおいしかった。
それにしても今日は、車の交通量はいつもより多かったのに、町行く人が少なかった。
このカフェもいつも混んでるのに、今日はガラガラ。
夜：焼き鳥4本、肉付きなんこつ唐揚げ、ソムタム風人参ときのこのサラダ
焼き鳥屋さんの焼き鳥も、種類が全然なくて、軟骨唐揚げ追加しちゃった。
そしてドハマりしている成城石井のソムタム風サラダ。
間食１：ガツンとみかん、アイスティー
冷蔵庫に低糖質バスクチーズケーキがまだ残ってるのに、なかなか食べられずにいる（笑）
ちょっと次回は一回り小さい入れ物で半分の量で作ろう・・・
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツか鶏皮チップス
お酒のもーって思ってたけど、ピル服用中だからやめとくんだった。
ボディコンバット30分
ウォーキング10分＋20分
久々すぎて、行く時間間違って筋トレする時間なかった(;’∀’)
そういえばさー
スーパーでさー
割引のシール貼られることあるじゃーん
そのシールがさー
栄養表示のところに貼られて、糖質チェックできないのがムカつく！
それとさー
あさって横浜合同演奏会に行くんだけどさー
1日中雨！！！
先月のライブも降られたし、今回も・・・
台風こないだけ良しとしないとな・・・
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