８月５日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．５５ｋｇ。
前日比＋１．１５ｋｇ。
トータル－１０．８５ｋｇ。
ぶふぉ(ﾟ∀ﾟ)
恐るべしミスド！
恐るべしドーナツ！！
さ、気を取り直して。
ようやくいつもの日常に戻りつつあり。
金曜日の今日はコンバット。
でも、昨日の糖質過多のせいで、午前中、眠くて眠くてYouTube見ながらスヤスヤ。
一応目覚ましはかけておいたので、夫の分のお昼と自分のジム後に食べる用のお昼作る時間に起きたのだが、体がだるい。
めっちゃだるい。
コンバット、行きたくない・・・
あ～ん、どうしよう！？
さぼっちゃう？
でも今日めっちゃ体重激増したから、頑張らなきゃ・・・
ってことで自分を奮い立たせ、なんとかジムまで行くことができた。
ほっ（;´д｀）
1ヵ月以上ぶりのコンバット、めっちゃきつかったー！！
でもやっぱコンバットもやれば楽しい（笑）
あと３週間でASKAさんのライブだから、それまでみっちり頑張らねば！
朝：ガーリックチャーハン、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
今日、ふるさと納税で頼んでいたお肉が届くということで、冷凍庫のスペース空けなければと、買っていた冷凍チャーハンのワイルディッシュというのを。
袋のままレンチンして、袋のまま食べられるという、最高の手抜き飯（笑）
おかげで洗い物が減って楽だった～
しかも、ちょっと量多いから、半分残そうと思っていたのに、おいしすぎて全部食べてしまった・・・
昼：焼うどん、蒟蒻畑梅味
久しぶりの車中ランチ。
保冷剤代わりの蒟蒻畑も。
人参がさ～、冷蔵庫に入れないで置いといたら、ぐにゃんぐにゃんになってて使えなかった！
ぐにゃんぐにゃんだよ？（笑）
あんなの初めて（笑）
なので、人参なし！
夜：焼き鳥５本、肉じゃが、枝豆
今日はスーパーの焼き鳥。
間食１：栗原さんちのおすそわけ ミルク大好きパンナコッタ、うまい棒チーズ、アイスティー
これ、結構前から好きで食べていたけど、ダイエットしてからは食べてなかった気がする。
糖質見たら、意外と低めだったので、久しぶりに買ってみた。
うん、めちゃくちゃうまい！
自分で作ったパンナコッタもおいしいけど、これもいける！
永遠に食べれるやーつ（笑）
これ1つで糖質１３．９ｇ。
間食２：はちみつレモン炭酸焼酎、おつまみ何か（笑）
あーいつもの鶏皮チップス買っとくの忘れたー( ;∀;)
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
ボディコンバット30分
ウォーキング7分＋30分
昨日は涼しくてエアコンなしで寝れた～
今日もなしで寝れそうだ♪
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント