１月１１日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９０．６５ｋｇ。
前日比＋０．２５ｋｇ。
トータル－１４．７５ｋｇ。
本当なら楽しいシバムの日なのだけど、肉離れ治すために安静週間。
おまけに今日は一日中雨降りときた。
午前中は、家の事やったら、来月義母が遊びに来るのに備えての片づけ＆掃除を。
1日少しずつやっていかないと間に合わないので(;’∀’)
そして午後は録りためている映画を1本。
「クライムダウン」というやつ。
ロッククライミング？にきた男女5人が、森の中で誘拐され地中の箱の中に監禁されている少女を発見する。
その少女を助けるのに誘拐犯たちと奮闘する話。
自分たちも命を狙われたとき、その子を見捨てて逃げるべきか、助けるべきかの選択に迫られるが、私が同じ状況におかれたとき、どっちを選ぶだろうか？と考えてしまった。
冷静に映画を見ている状況ならば、助けて当然でしょって思うけどね。
窮地に追い込まれたときに、どういう選択をするかで、その人の本質が見えてくるものだ。
映画の後は、なんか出来立てのスイーツが食べたくなったので、2月までのホットケーキミックスを使って、作れるレシピを探したところ、食べ損ねていたリンゴを使って簡単にできそうなのを発見。
クラシルに載っていた、「ハッセルバックアップルケーキ」というもの。
初耳(=ﾟωﾟ)
どこの国のお菓子なのかなと調べてみるも分からず(;’∀’)
砂糖をラカントに変えて、スクエア型がないので、パウンドケーキ型で。
生地は混ぜるだけ、それを型に流し込んでカットしたリンゴを乗せてオーブンで焼くだけ。
簡単、簡単。
なんか思ってたよりめっちゃ膨らんだ（笑）
全粒粉のHMを使ったからなのか、多少ぱさついたけど、りんごと食べるととってもおいしい。
何より焼きたてなのが最高！
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：お好み焼き
夜：イカのスタミナ焼き、揚げ出し豆腐、豆腐とわかめの味噌汁
間食１：ハッセルバックアップルケーキ、紅茶
4分の１カット。
HMの糖質が３６ｇくらいなので、りんごと合わせて７６ｇくらい？
それの4分の1なので１９ｇくらいってことで、低糖質とは言えないけど、中糖質ってことで（笑）
間食２：ホットはちみつレモン、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド４粒
運動なし。
ちょっとまだ普通に歩くと痛みがある状態。
40オーバーだから治りも遅いんだろうな(´-ω-`)
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