１０月１７日（日）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８８．７ｋｇ。
前日比－０．１ｋｇ。
トータル－１６．７ｋｇ。
月曜日から寒くなると思っていたけど、今日からすでに寒くなってきてる・・・
タイツは年中はいているが、それでも寒いと感じるほど。
冷え対策、改めて確認しておこう。
・毎日湯船につかる
・冷たい物を食べない
・首のつくところを温める（手首、足首、首）
・適度な運動をする
夏の間は、冷たい飲み物やアイスとかも食べちゃってたけど、これからは飲み物はホットに限って、アイスも極力食べないようにしなきゃ。
明日の朝は10℃以下になるっぽいから、羽毛布団もかけて寝よっと。
あ～やだな、手足が冷えるのが。
秋冬は、デブにとっては、ほんとはなんてことない季節なんだけどね(;’∀’)
冷え性にとっては、つらい季節。
でも、季節が変わるごとに、着る服も変わるし、外の空気も、夕焼けの色も変わるから、気持ちの切り替えというか、心の持ち方が多少変わるから、日本っていいよね。
衣替えもしなきゃな。
ちなみに、今シーズンのあったか下着は購入済み（笑）
サイズが変わったのと、ずっと使ってたのが伸びてきちゃったのもあって。
タイツも太もも太いせいで、すぐまたの部分が破れちゃう・・・
ベルメゾンさんにはお世話になっております！
昨日と今日と、引きこもってしまった。
本日のメニューはこちら。
朝：私 低糖質イングリッシュマフィンブランで卵とツナマヨ、ヨーグルト桃、バナナ豆乳青汁
夫 トースト目玉焼き乗せ、ヨーグルト、アイスティー
昼：私 ペヤングソース焼きそば
夫 味噌煮込みうどん風？
めんどくさいので賞味期限切れの焼きそばで。
夫のは、昨日のスープの残りに味噌を溶いて、味噌煮込みうどん風に。
夜：私 鶏つくねバーグ、かぼちゃのサラダ、ブロッコリー
夫 チーズリゾット
また雑炊なのもなんだかかわいそうなので、チーズリゾットで洋風に。
明日まではガマンして柔らかい物食べないとね。
間食１：私 カステラ、海老揚げせん２枚、うまい棒チーズ、ホットコーヒー
夫 カステラ、紅茶
間食２：私のみ ホットはちみつレモン、乳酸菌200億個ヨーグルトアーモンド４粒
そういえば、今日は朝普通に出ただけで、快便てほどではなかった（笑）
ただ、ごはん食べると便意はもよおしのだが、トイレに行っても出ず(;’∀’)
出るほどないのかな？(;’∀’)
今日は録画してた「今日から俺は！劇場版」と「鬼滅の刃 鼓屋敷編」を見た。
結構笑ったなー
昨日は「アメトークSP」でビビり１グランプリとか、駄菓子大好き芸人で、笑ったー
あ、あと有吉騙せたら10万円だっけ？
それ見ながら、一緒に考えて、有吉よりも勝率高かったと思う（笑）
アンジャ児島と小木のグダグダマジック見抜けなかったのは悔しかった（笑）
電気ビリビリもだまされたー（笑）
２日間引きこもりだったけど、結構笑ったから多少は免疫あがったっしょ！
さ～日本沈没見ようっと。
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