４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。夢か現実か？

１０月８日（金）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重８９．４ｋｇ。

前日比＋０．３５ｋｇ。

トータル－１６．０ｋｇ。

昨夜の夜中に、夢の中で物凄く胃のあたりが痛かった。
最近ではあまり経験したことのないくらい、痛かったのだが、夢の中の認識だった。
でも、起きてトイレに行こうかな、胃薬飲もうかな、と思っていたので、リアルに痛かったんだと思う。

食べ過ぎた時に、寝る前に気持ち悪くなって、お腹壊してトイレに駆け込むっていうのは私の中ではあるあるなのだが、夜中に胃が激痛ってのは、ほぼ経験なかったので、ちょっと信じられなくて、夢だったと思いたいのかも(;’∀’)

寝る前の空腹時に胃痛がするのも、経験済み。
最初は不安だったが、姉に相談したところ、それ食べ過ぎだよ、と一蹴（笑）

きっと、今回も、おとといの食べ過ぎが祟ったんだと思う・・・

でも朝起きたら、治っていたし、ご飯食べても何も問題ないし、今のところ、無事。
ただ、寝起きがめっちゃだるかった(´-ω-`)
あ～ジムさぼっちゃおうかな～って思うくらい。

でも、いつものように、時間がたつとだるさも消えたので、行ったけどね！

歳とともに、食べ過ぎによる胃痛が、激しくなってくるのかなあ(;’∀’)

朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ミニトマト、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：低糖質うどんで焼うどん

麺っておいしいよね。
私って、麺、好きだわ～
パスタ、うどん、そば、ラーメン、ぜーんぶ好き♪

夜：焼き鳥５本、ブロッコリーのペペロンチーノ、ガーリックシュリンプ

間食１：カステラ１切れ、アイスカフェラテ、野菜チップス

実家で先月もらった長崎カステラ。
ずっと忘れてて、賞味期限きてしまいそうだったのでようやく。

１切れ糖質１６．８ｇ。
久々にカステラ食べたけど、なんか卵の味がしておいしいね。

間食２：はちみつレモン炭酸焼酎、フィッシュ＆ナッツ

レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン２０回×２
チェストプレス１５回×２
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分

今日のコンバットは代行で、男のイントラ。
正直、やりやすい（笑）
リズム感もちゃんとあるし、フックはこの辺を狙って、とか、アッパーはこの辺を狙って、とか細かく教えてくれるので、相手を想定しながらできて、面白いし。
でも、今日は、30分クラスでは普段はやらない筋トレを最後に入れてきたので、キツかった(;’∀’)

昔コンバットやってた時は、６０分やってたから、必ず最後に筋トレもやってたけど、最近は３０分のしかやってないので、しばらくしてなかった。
おかげで汗びっちょり。
でも、汗の量と痩せる量は比例しないんだな、これが。
今日もお菓子食べちゃったし・・・

夜中胃が痛くなりませんように(>_<)