７月３１日（土）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８８．３ｋｇ。
前日比－０．５ｋｇ。
トータル－１７．１ｋｇ。
う～ん、思ったよりは落ちなかったな(;’∀’)
でも一応最軽量更新。
トータルでも１７ｋｇを超えた。
でも明日までの目標はあと０．３５ｋｇ・・・
無理な数字ではないが、今日のジムはシバム３０分だし、筋トレもないからちょっと不安。
なので、いつもスタジオ始まるまでの空き時間はイスに座ってスマホいじってるだけなのだが（笑）今日は、並び始めるギリギリまで15分間だけウォーキングを先に。
そして今日のシバムは、いつもより動きが激しくなかったので、更に不安に(;’∀’)
なので、帰ってから、家の庭の芝刈りをやった（笑）
いや～前からやらなくてはと思ってなかなかできないでいたから、良いチャンスかなと。
芝刈り機では刈れないほど伸びているので、まずは電動草刈り機である程度カット。
これが、しんどいのだ(;’∀’)
事故防止のため、親指でハンドルの左側の小さいボタンを押しながら、ハンドルレバーを握らないと動かないので、握力が必要だし、それをずっと継続しないといけないので、右手が痛くなる。
でもガマンしてやっていたら、豆が４つもできてしまった(;’∀’)
こんなに頑張ったんだから、明日、体重頼む～(´Д｀)
そして頑張りの１つに、ランチに低糖質リゾットを。
SUNAOの2種のチーズ＆きのこリゾットを食べた。
１人前２２０ｇで糖質２７．１ｇ。
湯煎かレンジで温めればすぐ食べられる。
今日は時間がなかったので、お皿に移してレンジで１分。
添加物不使用なためか、ちょっと薄味に感じた。
でも大麦とかが歯ごたえがあって、物足りないという感じはなかったかな。
きのこがもうちょっと大きくて量も入ってたら嬉しい（笑）
簡単に低糖質に済ませたい時にはもってこいだね。
朝：低糖質イングリッシュマフィンブランで卵とツナマヨ、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶
昼：SUNAOの２種のチーズ＆きのこリゾット、肉野菜炒め
パルメザンチーズ追加して食べた（笑）
これで朝も昼も低糖質！
夜：豚しゃぶサラダ、冷奴キムチ乗せ
これで夜も低糖質間違いなし！
夫にだけ、レンコンの唐揚げ追加してあげた（笑）
そうそう、うちの家庭菜園で今日ミニトマトが大量に収穫できたので、食べてみたけど、おいしかった～
しばらくスーパーで買う必要なし！
１株しか植えてないのに、大量になってて凄いのよ～
間食１：アイスコーヒー
間食２：ラブレ（糖質１．７ｇ）
間食じゃないね、今日は完全に間食なし！
シバム３０分
ウォーキング１５分＋３０分
明日の私は、今日の男子サッカーのようにニュージーランド戦に勝って喜ぶか、女子バレーのように韓国戦に負けて悔しがるのか、さあどっちだ！
どっちなーんだい！
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