４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。ロカボアーモンド

７月１６日（金）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重８９．８５ｋｇ。

前日比±０ｋｇ。

トータル－１５．５５ｋｇ。

１ｋｇ近くも増えたのに、変わらないだと！？
まあ、ジム休みだったし、仕方ないか。

もうすっかり夏だね～
梅雨も明けたみたいだし、今日の空は真夏の空だった。
セミが鳴いてる場所もあるし、サザンやTUBEが似合う季節になったね～

うちの家庭菜園も、実は支柱を立ててから、ずっとほったらかしにしてたのに、ミニトマトはめっちゃたくさんの実をつけ、１本の苗木だったのに、そこからめちゃめちゃ枝分かれして、ジャングルのようになっていた(;’∀’)

草もボーボーだったので、草も取ったら、ピーマンも１つなっていたし、ナスもめちゃめちゃ大きいのが１つなっていた！

ブルーベリーもたくさんなっていたので、鳥に食べられちゃう前に、色づいてるのは収穫。
ブルーベリーが大好きな甥っ子のために、冷凍してとっておこう。

そのことで、姉に久しぶりに電話をしたら、姉が、最近ラジオでASKAさんの昔の歌を聞いて、「やっぱいい歌だよな～って思ったから、いつかはASKAのコンサート一緒に連れてってよ」と言ってきた。

めちゃ嬉しー(≧▽≦)
でも、もとはと言えば、姉が聞いていた「SCENEⅡ」を聞いて、好きになってるからね（笑）
今はまだコロナが落ち着かないから無理だけど、行けるようになったら、是非一緒に行きたいものだ♪

さて今日は、スーパーかコンビニで見つけた、

ロカボアーモンド　チョコスナックMIXというのを食べてみた。

素焼きアーモンドとチョコがけココナッツフレーク。
１袋あたり糖質２０．５ｇ。
なので、少しずつ食べるなら問題なし。
うん、おいしい。
特にフレークがいいね。

朝：雑穀米、鮭、納豆、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶

昼：シーフードカレー

３日目のカレー、最高に超絶においしかった(￣▽￣)
最近食べた中で一番だったな～
おいしすぎて幸せすぎたー

夜：焼き鳥５本、枝豆、湯葉と野菜のきのこあん、しじみの味噌汁

間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、ロカボアーモンド少々、うまい棒野菜サラダ味、アイスカフェラテ

久しぶりにココナッツミルクパンナコッタ作ったのだが、なんかココナッツミルク自体が、ちょっと黒ずんでた！？
そして出来上がったものは、なんか３層くらいに分離してて、一番上がザラザラ、真ん中が普通のココナッツミルク？一番下がゼラチンみたいな（笑）
今回はちょっと失敗かな？(;’∀’)
まあでもおいしくはあるので、食べるしかない（笑）

間食２：はちみつレモン炭酸焼酎、ナッツ

レッグプレス１５回×２
ラットプルダウン１５回×２
チェストプレス１５回×２
ボディコンバット３０分
ウォーキング３０分

チートデイの増量分を少しでもなしにしたくて、コンバット、張り切って頑張った！
つーかさ、周りを見ると、みんな、６割くらいの運動量しか動いてないよね。
私よりみんな軽いのに、手抜いてるな～
ほんとは私は１００％の力でやりたいんだけど、なんせ呼吸がもたないので、最後のランニングマンだけは、前半だけ手を抜かせてもらってる（笑）
だって、死ぬよ？（笑）
あー、明日の体重、頼むー！