７月３日（土）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．５ｋｇ。
前日比－０．４５ｋｇ。
トータル－１５．９ｋｇ。
２、３日前に届いた、「THE VIDEO of CHAGE AND ASKA」のDVD。
当時のファンクラブのために作られたVHSのビデオの映像を、DVDにまとめてくれたものだ。
とりあえず、Vol.1～５まであるのだが、２まで見たのかな？
アルバム「TREE」に収録されている曲のMV撮影の様子が主だった。
オーストラリアまで渡り、その中でも大移動をしながら、色んな場所で撮影していた。
何が印象的かって、ASKAさんがめちゃめちゃかっこいいこと(*´▽｀*)
もうずっとこのままの姿でいてほしいほど（笑）
そして、二人がとっても仲良しなこと。
ふざけて手をつないだりしている。
手をつなげるって、よっぽどだよね。
ああ、こんなに仲良かったのに、と思うのと同時に、こんなに仲良かったんだから、またいつか戻れるはずって思った。
解説書なるものが一緒についていたが、それはまた後でゆっくり読もうと思う。
あとポストカードも入っていたので、大事に保管しておこう♪
さて今日は、先日イオンのスーパーで見つけて買ってきた、
ロカボNOODLES野菜たっぷりソース焼きそばを食べてみた。
こんなのがあったなんて！
しかも明星じゃないか！
だいたいインスタントの焼きそばって、糖質基本高いんだよね。
でもこれは、糖質３５．２ｇ。
普通のインスタント焼きそばの約半分だね。
これは嬉しい。
お湯入れて３分だけど、少し早めの２分くらいでお湯捨てたけど、それでもちょっとやわらかめだったかな。
でも、味は問題なくおいしい！
しかも野菜もゴロゴロ入っている。
これはリピ決定だね。
朝：低糖質イングリッシュマフィンと低糖質コロッケでコロッケサンド、パルテノ、バナナ豆乳青汁抹茶
昼：ロカボOODLES野菜たっぷりソース焼きそば
夜：豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、かぼちゃのサラダ、山芋チーズ焼き
ちょっとさ～、フライパンがまただめになってきた・・・
前回買ったのいつだっけと思って、ブログを見返してみたら、10月に、同じようなこと書いてて、買わなきゃって書いてあったから、まだ１年もたってないじゃん！
マジかー(´-ω-`)
THERMOSのフライパンだったけど、今度はどれにしよう・・・
もう、私にかかったら、高かろうが安かろうが、1年弱でダメになるってことだね！
はいはい、わっかりましたー
フライパンは１年に１度、変えるものなんですねー
（どうしたら長持ちするんだー！）
ってことで、ちょっと調べてみた（笑）
そしたら、「長持ちさせるために守りたい５つのこと」というのがあって、
１、空焚き、空焼きは厳禁！
んー、最初って、フライパン温まるまで、空焼きするもんじゃないの？（笑）
結構２、３分、空焼きしてから、油入れて焼いたりしてるけど、それがダメなのかー
２、調理には金属ヘラ厳禁！
んー、基本はシリコンヘラ使ってるけど、たまーに金属ヘラ使っちゃってるかも。
あかんやん！
３、出来上がった料理をフライパンに入れっぱなしにしない！
んー、やってるな（笑）
朝、夫のお弁当と私のお昼として作った物の、私の分、お昼までフライパンに入れっぱなし、してるわ（笑）
あかんやん！
４、調理後すぐに、熱々のフライパンを水に漬けない、掛けない
んー、これはダメっていうのは知ってたから、してない！
でも、冷めてから、長時間水を入れておくことはある（笑）
あかんやん！
５、研磨入りのスポンジでは洗わない！
んー、これは大丈夫（笑）
だいぶやっちゃいけないこと、やってるな（笑）
よっしゃー、今度買う奴は、これらをしっかり守って、１年以上もたせてみせる！
( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
そして、ダイヤモンドコートフライパンがいいらしい。
間食１：モスチキン、まぜるシェイク赤肉メロン１口、チョコレート効果１枚
久しぶりにシェイク飲みたくなったけど、糖質高すぎて無理！
でも待てよ？ひとくちならいいんじゃない！？
ってことで、夫の分としてまぜるシェイク赤肉メロンを購入（笑）
ほんとに混ぜる用のスプーンでひとくちだけもらった（笑）
めちゃうま～( *´艸｀)
そしてモスチキンも安定のうまさ！
ちなみにまぜるシェイク赤肉メロンSサイズの糖質はなんと４３．８ｇ！
最初、半分飲もうかと思ったけど、糖質量見て断念(;’∀’)
でもモスチキンは糖質１４．２ｇなので、問題なし！
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
シバム３０分
ウォーキング３０分
今日から土曜のクラスは新しいイントラ。
リズム感ある人だといいなと願いながら参加したけど、よさげ！
シバム始まった当初は男性のイントラだったけど、そこからブランクあって、再び始めてからは、ずっと女性のイントラのみ。
でも今回再び男性のイントラになって、動きが上手。
レスミルズの本場のひとたちのような動きをしてたので、安心して受けられそうだ（笑）
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