４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。デブ脳再び

５月７日（金）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９０．３５ｋｇ。

前日比＋０．４ｋｇ。

トータル－１５．０５ｋｇ。

モチベ崩壊中（笑）
やっぱジム行かないとダメね～
昨日に引き続き、デブ脳復活！
しかも今日は計画的ではなかったので、朝ごはん抜くとかいう調節もできず。

朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、切り干し大根の煮物、しめじと小松菜の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：牛丼、キムチ、切り干し大根の煮物

ここまではいつも通り。

しかし、いつもの焼き鳥を買いに行った先で、ついついフラッとカフェに入り、モンブランタルトとホットコーヒーを・・・。

そして問題は夜。

夜：焼き鳥５本、シーフードサラダ

ほんとはいつものようにこれで済ませる予定だったが、夫がいないこともあって、たががはずれてしまった。
そしてこれを食べた後に、チキンラーメン追加。

ダイエット前に良くしてたデブ脳行動。
夫が残業で遅い時は先に1人でご飯食べていたのだが、その時に、カップラーメンを追加するというデブ行動。

ほんと私って、1人だとこうなっちゃうのよね。
だから東京で1人暮らししてた時も、制御がきかず、食べたい放題でぶくぶく太ってしまったのだ。
そんな私にとっては夫が一緒にご飯を食べるということが、制御をきかすのにとても大切になってくる（笑）

前までなら、焼き鳥5本とサラダにインスタント麺なんて、普通の量だったけど、今となっては、それだけでお腹いっぱいになっちゃう。
そしてこうなると、胃袋なのか脳なのかがゾーンに入ってしまい、少し時間がたつとまた何か食べたくなってしまうのだ。
若かりし頃ならここから更にアイスやスイーツなどの甘いものを食べ、ポテチなどのしょっぱいものを食べ、そしてジュースを飲む。

これぞデブのルーティーン（笑）

でももう歳だし、今これをしたら、完全にお腹壊すだろうな（笑）

もしかしたら今日もお腹壊すかも？（笑）

モンブランと夕飯の間に、キットカットも食べたな。