５月４日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重８９．５ｋｇ。
前日比＋０．１５ｋｇ。
トータル－１５．９ｋｇ。
去年の時点でも、コロナに感染した若い肥満の人が急変して亡くなったとかいうニュースを見て、げ！肥満も重症化するのか！と恐怖を感じていたが、必要以上に怖がるのも良くないと思い、見て見ぬふりじゃないが、あまり気にしないようにしていた。
でも最近の記事で、アメリカの医療機関で新型コロナと診断された6916人についての解析では、BMIが18.5～24の患者と比較して、40～44の人は2.68倍、45以上の人は4.18倍死亡リスクが高かったと報告されている。
つまり、BMIが高くなるにつれ、死亡リスクが上がるってことよね・・・。
しかも、ワクチン接種が進められている中、高齢者や基礎疾患を持っている人が優先的に受けられることになっているが、基礎疾患の定義の中に、「BMI30以上の肥満の方」というのを見て、
げっ！私やん！( ﾟДﾟ)
と、自分が基礎疾患持ちなんだと認識してしまった！
ちなみに今の私のBMIは33.7。
BMI30を切るためには、80㎏を切らないといけない・・・。
とりあえずの目標体重は80㎏なんて昨日言った気がするが、訂正しよう・・・
79㎏で！（笑）
今はとにかく感染予防に気を付けて、運動して、体に良い物を食べるしかない。
と言いながら、今日のランチは・・・
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、もやしと卵の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：インスタントのそば、低糖質コロッケ１つ、キャベツ
賞味期限が去年の肉そば(;’∀’)
麺がしっかりしていて緑のたぬきとかよりは食べ応えあり。
低糖質のコロッケもつけたが、なんか物足りなかった・・・
夜：ぶりの醤油麹漬け焼き、麻婆豆腐、大根の味噌汁
午前中はお腹が痛くて寝ていたが、午後は割とおさまったので、夕方スーパーに買い物に。
GWなこともあるし、生理中でジムも休んでいることもあって、なんだか気の緩みが。
そのせいか、食欲も湧いていて、抑えるのが大変。
しかも、ごはん作る気も失せてるし、メニュー考える思考も停止気味。
そういう時は、あれこれ悩みながらスーパーをあっちこっち行ったり来たりで時間がいつもの倍かかってしまう。
あーお惣菜買って済ませたい！
という気持ちをひたすら抑え、なんとか今晩と明日の分は決められた。
波⤴の今は⤵この状態だな。
間食１：HIROTAのシュークリーム京抹茶1個、ホットカフェラテ、ぽてコタン
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
夕方夫が散歩に行くというので、生理中はお休みするって決めていたが、２日ジムに行かないだけで、なんだか足がなまるような感じがするので、腹痛もおさまってたし、一緒について行った。
通ったことのない近所の道を通って30分ウォーキング。
いつも30分は歩いているのに、疲れたー
あー食欲わきぎみぃぃ！
何も考えず好きな物好きなだけ食べたいー！！
でもそれが許されるのは１０日後。
ちーん(-_-)
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