５月３１日（日）
体重１００．５ｋｇ。前日比－０．３ｋｇ。
よっしゃー！
前日がんばった成果がきちんと出て嬉しいぞ。
最近、英語の新しい勉強法を始めた。
それは映画を見ながらする方法。
ここからここまで、と決めて、そのシーンを最初は日本語字幕で見る。
次に同じシーンを英語字幕で見る。
そこで分からない単語やセンテンスを調べて理解してから、最後にもう一度同じシーンを字幕なしで見て、ちゃんと聞き取れるか確認する、という方法だ。
なるべくお金をかけないでやりたいので、家にあるＤＶＤをあさった。
最初に試してみたのが「グレンミラー物語」。
するとグレンミラーの英語が聞き取りづらくて断念。
次に試したのが「アマデウス」。
さきほどよりは聞き取れるので、これでやることにした。
これがまあ難しい（笑）
すっと聞き取れる部分もあるが、ほとんどが分からない単語が出てきて調べる羽目に。
でも、とても良い勉強法じゃないかなと思う。
まだやり始めたばかりなので、全部字幕なしで聞き取れるようになったらまたここで報告しようと思う。
そして今日のレスミルズはほんとはシバムあたりやろうと思ってたのだが、やる気がある時はがんばってボディコンバットしようと思い、ミックスの３８分コースで。
昨日のようなキックモーションがまったくなかったが、今まであまりやったことないようなきつい筋トレ的なのが結構あった（汗）
腕立てから立ち上がってまた腕立て、みたいなのとか、腕立ての状態で足だけを前後左右に動かしたりとか。
私の体ではとても無理だし、右手を痛めているためできる範囲でやった。
最初の１０分～１５分は夫も一緒にやっていたのだが、隣から「ぷーっ」と聞こえてきた・・・
ちょ（笑）
まさかのボディコンバット中の放屁（笑）
笑ったら苦しくなってやばかった（汗）
その後ウォーキング３０分。
なんか足に筋肉ついたのを感じる。
朝：ライ麦のイングリッシュマフィンで卵とツナピザ風、バナナ豆乳青汁
昼：豚焼肉丼、キムチ、小松菜とえのきの味噌汁
夜：チキンカツレツ風ラタトゥイユ風ソースがけ、サニーレタス、ブロッコリースプラウト
鶏むね肉に大豆パウダーとパルメザンチーズをまぜた卵をまぶして揚げたものに、基本のトマトソースで作ったナスと玉ねぎとパプリカ入りのラタトゥイユ風ソース。
チキンカツレツ風とラタトゥイユ風（笑）
どっちも偽物かーい（笑）
間食：低糖質濃厚チーズケーキ、紅茶
今日のチーズケーキには、ココアを振りかけて、ティラミス風にしてみた（笑）
全然ティラミスの味はしなかったが、雰囲気だけで（笑）
ティラミスの粉ってなんだろう？チョコ？コーヒー？と疑問に思って調べてみたら、ココアパウダーであってた（笑）
あの下にあるコーヒーっぽいスポンジ？がないとティラミスの感じがでないのかなと思う（笑）
今度は低糖質ティラミスアイスを作ってみよう。
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