１２月１７日（木）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．２５ｋｇ。
前日比－０．１ｋｇ。
トータル－１４．１５ｋｇ。
今朝、親が最近流行りの宅配業者を装った詐欺メールにひっかかったことを電話で知ってから、色々不安になり、ドコモに問い合わせするも、手元にそのスマホがないとお答えできないの一点張りでめちゃめちゃ腹が立ってストレスがマックスに😤
１分１秒でも早く不安を解消しようと問い合わせしたのに裏目に出た。
結局、携帯を自分で確認した方が早いと思い、実家へ。
不正なアプリをダウンロードしてしまうと、スマホを乗っ取られ、個人情報を抜き取られたり、盗聴盗撮されたりするとネットに書いてあったのだが、親のスマホはらくらくホン。
ネット一切やっておらず、メールと電話のみなので、抜き取られるのは身内や知り合いの電話番号やメールくらい。
それにアプリもドコモからしかダウンロードできないのかな？
しかもよくよく聞いたら６月の話とかで、その時は身に覚えのないメールを自分が知らない人に大量に送信したことになっていたらしいが、それもその時だけで、今は何もないという。
請求書にもおかしな請求はない。
銀行口座も特に問題はないという。
なので、大丈夫か、とひとまず安心した。
でもこの件によって受けた私のストレスはなかなか多大だったのだ！
今日はジムも休みだし、特に予定もないので、お歳暮でも選びに行って、年賀状買って、ゆっくりしよ～って思ってたのに、朝から心をかき乱された。
そのせいか、生理前のせいなのかは分からないが、食欲が・・・ヤバし！
でも調べてみると、生理前は女性ホルモンのプロゲステロンが原因で、
☆インスリンの効きが悪くなる
☆血糖値が上がりやすくなる
☆インスリンが大量分泌されるようになる
☆血糖値が急激に上下しやすくなる
☆空腹を感じやすくなる
などがあるらしい。
人間は血糖値が下がると空腹感を感じるのだが、血糖値の上下動が大きいと、大して血糖値が下がってないのに身体が空腹を感じ、それが食べすぎにつながるのだとか。
イライラするのもPMS（月経前症候群）の１つ。
自分にはPMSはほとんどないと思っていたが、知らぬ間にあったのかもしれない。
私は個人的にストレスがたまると食欲が増進する体質？でもあるので、生理前とあいまって、イライラと食欲が一気に押し寄せた。
という言い訳を前提に、本日のメニューをば（笑）
朝：雑穀米、納豆、生卵、キムチ、バナナ豆乳青汁
昼：キーマカレー、ブロッコリー、ゆで卵
ほんとはお昼も何かがつんと食べたくて仕方なかったのだが、お昼の分用意してたので、がまんがまん。
やはり朝のうちにお昼の分も準備しておくのはダイエットにおいて大事だな（笑）
間食１：リンゴのタルト、カフェラテ
はい、食べました。
お歳暮を選びにきた百貨店のカフェで。
間食２：ポテトチップスのり塩、ほうじ茶
はい、食べました。
帰宅中、どーしても、どーーーーーしても、ポテチが食べたくなったので、コンビニで糖質３０ｇのポテチ、買いました、食べました。
ひっさびさに食べたけど、めっちゃめちゃおいしかった・・・
夜：チーズインハンバーグ、豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、豆腐とわかめの味噌汁
夕飯食べるまで、間食これだけ食べていたのに、まだまだ食欲、止まらなかった。
がしかし、ここは我慢。
いつもなら、あんなに間食しちゃったら、お腹いっぱいで夕飯もあまり入らないくらいなのだが、全然ぺろっと食べれた。
食欲おそるべし。
でも今現在はおさまっている（笑）
今日の間食はもう我慢せねば(>_<)
運動なし。
明日は増量だな。
にほんブログ村に参加してます。
良かったらポチっとお願いします。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント