開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９２．９ｋｇ。
前日比－０．２５ｋｇ。
トータル－１２．５ｋｇ。
やっと９３ｋｇ切った・・・。
今割と順調に落ちていってると思うので、明後日のチートデイは気をつけねば。
今日は私が愛用しているからだシフトシリーズから、
低糖質なクラムチャウダーを食べてみた。
これ１つで１人前、糖質たったの３．７ｇ。
このまま電子レンジで温めてスープカップに入れるだけ。
味は、まあレトルトならこんなもんかな（笑）
少し添加物的な味がしたが、たまに食べるにはとても便利。
クラムチャウダーって家で作ることないし、冬になるとたまに食べたくなるのよね。
最近よくいくスーパーでこのシリーズが売ってることに気づき、いくつか購入済み（笑）
また他の商品はのちほど紹介しようと思う。
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁
昼：ドライカレー、ゆで卵、ブロッコリー、ミニトマト
夜：イカとエビの低糖質フリット、ベビーリーフ、ミニトマト、山芋のバター醤油ソテー、低糖質クラムチャウダー
泡立てた卵白２こ分に卵黄１こ、おからパウダー大さじ３、パルメザンチーズ大さじ２、炭酸水50mlを混ぜて作った低糖質衣で。
炭酸水でカリッとなるはずだったが、ふにゃっとしてしまった(;’∀’)
ふにゃっとふりっと・・・
間食：低糖質アーモンドチョコレート半分、ホットカフェラテ
コンビニで見つけた低糖質おやつ。
左が低糖質ココナッツチョコレートで１袋糖質８．９ｇ。
右が低糖質アーモンドチョコレートで１袋糖質７．７ｇ。
今日はアーモンドチョコレートを食べたが、おいしい！
これは常備決定だな( *´艸｀)
ももクロゲッタマン体操
ウォーキング３０分
最近、ウォーキング中に、スマホの音楽をシャッフルで聞いている。
すると、当たり前だが、予想しない曲が次々と流れてくるので、そのたびにとても新鮮な気持ちになり、聞きなれた曲も、とても新鮮に聞くことができるのがなんとも不思議。
人って日々同じことの繰り返しで生きてるわけで、たいていのことは予想通り、思ってる通りのことが起き、それ故にその日常に慣れきってしまっていて、退屈を感じてしまうのだろう。
だから新しくできたお店に行っておいしいものを食べたり、旅行に行って非日常を味わったり、コンサートに行って思いっきり弾けたりして、刺激を求めるものだ。
大袈裟かもしれないが、音楽のシャッフル機能も、その刺激を簡単に手に入れることができるような気がする。
そしてこの機能のおかげで久しぶりにSMAPの「ダイナマイト」を聞いたら、すっごくノリノリになって軽やかに楽しく歩けた(笑)
しかもかっこいい曲じゃん！
しかもしかも、ダイナマイトなバディって私の事！？
よくよく歌詞聞くと、なかなかセクスィ～な内容(笑)
勘違いでもいいわ、これからは自分のことを歌った曲として聞こう(笑)ぷぷー( *´艸｀)
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