１０月１３日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．７５ｋｇ。
前日比＋０．３５ｋｇ。
トータル－１１．６５ｋｇ。
なんで増え続けるんだ・・・(´-ω-`)
筋肉がそんなに増えることあるのか？と思い調べてみると、
「筋肉は１日に７ｇが限界」
と書いてあった。
7ｇ・・・私の体重、300ｇ単位で増えてますけど？
じゃあ単純に脂肪？
そ、そんなぁ～頑張ってるのに減らないならまだしも、増えるって(´；ω；`)
あ、そうだ細かい増減に一喜一憂しないんだった！
そうは言っても努力してるのに増え続けるのはほんと精神的に痛い(;’∀’)
なかなか９３ｋｇを切れないな～
そんなんだから、チートデイも存分に楽しめない！
明日はそんなチートデイ・・・
ストレス発散で何も気にせず食べれる日！なはずなのに(´；ω；`)
ほんとダイエットってなかなか思い通りにいかないなー
今日は前から気になっていた、高倉町珈琲の低糖質パスタを食べに行ってきた。
コメダ珈琲とか倉式珈琲とか星乃珈琲とか、こういうコーヒーチェーン店が大好きなもっこなのだ（笑）
その１つの高倉町珈琲。
ここはリコッタチーズのパンケーキが最高においしい( *´艸｀)
でも今は食べられないので、パスタメニューのパスタを低糖質パスタに変えられることを最近知り、それを試しに行ってきた。
４種類あった中から、糖質が低めの帆立と海老のトマトクリームパスタを。
それとグリーンサラダも。
サラダが思ったよりボリュームあって嬉しかった（笑）
ここのサラダは農薬を抑えた国産の野菜を使用しているのも嬉しい。
パスタはこれで確か糖質３３ｇくらいだったかな。
メニューにも書いてあるが、パスタの麺がやわらかくなってしまうのは仕方がない。
味は・・・まあ、チェーン店ならこんなもんかといったところだ。
他のパスタやサラダメニューも試してみたい。
そして食後にコーヒーを。
ここ、ラカントが常備されているのだ！
なんて最高なんだ！
てんさいとうだったか、さとうきびだったかの茶色い砂糖もあるし、コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸ゼロの植物性油脂のものが置かれていて、健康を考えてくれているステキなお店なのだ。
（決して回し者ではない）
おいしそうにパンケーキを食べているマダム達を横目にお店をあとにしたのだった。
くぅぅ、いつか絶対食べてやる！( ｰ`дｰ´)
朝：雑穀米、ベーコン、目玉焼き、おから明太サラダ、豚の唐揚げ、厚揚げと小松菜の煮びたし、バナナ豆乳青汁
昼：帆立と海老の低糖質トマトクリームパスタ、サラダ、コーヒー
夜：鶏胸肉の低糖質チキンカツレツ、舞茸とキャベツのバターソテー、レンコンののり塩おバターソテー、豆腐とわかめの味噌汁
間食：低糖質バスクチーズケーキ、黒豆茶
最後は形をなさないほどぐっちゃぐちゃだったので写真なしで（笑）
今日は低糖質のとろけるプリンを作ったので明日以降食べよう♪
ももクロゲッタマン体操
ウォーキング３０分。
そうそう、偉大なる作曲家、筒美京平さんが亡くなった。
ヒット曲の作曲家の欄には必ず筒美京平という文字を見るほど、多くのヒット曲を世に送り出してきた方だ。
顔さえ知らなかったが、彼の才能には脱帽だった（誰目線ｗ）
私の大好きなASKAさんが、昔、六本木で東山紀之さんらと食事をしていた時に、ふと声をかけられ、
「君だね？僕の職場を荒らしているのは」
と言われたのが筒美京平さんだったらしい！
なんて誇らしいんだ！
そんな筒美京平さんへの追悼の意を込めて、ほんとに久々に1人カラオケ行って、
・木綿のハンカチーフ／太田裕美
・君だけに／少年隊
・WAKURAKUさせて／中山美穂
・卒業／斉藤由貴
などを歌ってきた。
他にも、TOKIOのAMBITIOUS JAPN!とか、オザケンの強い気持ち、強い愛とか、NOKKOの人魚とかも筒美京平さんが作ってたんだって今日初めて知った。
たくさんのステキな曲をありがとうございました！！
ご冥福をお祈りいたします。
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