１１月２９日（水）
開始時体重：１０５．４ｋｇ。
現在の体重：９５．２５ｋｇ。
前日比－０．３５ｋｇ。
トータル－１０．１５ｋｇ。
だんだん朝布団から出たくなくなってきたね~
私は1度では起きないタイプで、目覚ましスヌーズにして、最初の止めたら、布団のぬくもりを感じながら、伸びをして、ぬくぬくするのが大好き(笑)
で、5分後にまた目覚ましなるけど、たいてい４分後に、はっ！と時計を見て止める(笑)
これが最近の寝起き。
もしくは、猫たちのドタバタする音で目を覚ます、だね(笑)
さて今日も猫優先の生活に。
夫が出勤になってしまったので、午前中のジムはお休み。
なぜなら午後から映画を見に行くから(笑)
ジム行ってから、一度自宅に戻って猫にエサをあげてから、とも考えたが、どう急いでも間に合わないので断念。
なんか段々ジムに行く頻度も減ってきてるなあ。
金曜日は絶対行くぞ！
朝：雑穀米、目玉焼き、とりそぼろ、ピーマンのおかか醤油炒め、厚焼き玉子、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：げんこつらあめん、餃子
久しぶりにらあめん花月嵐のラーメン。
このスープがおいしいんだよね。
結構飲んじゃったな。
夜：ビーフシチュー、ライ麦パン
今日はいい肉の日！
いい肉といえば、ステーキ！
と思ってスーパー行ったのだが、めちゃくちゃ高いのか、外国産のしかなくて、どうしてもケチっちゃって、カレー用のブランド牛ならお手頃だったので（と言っても高いけどね！）
間食１：ポップコーン塩、ミルクティー
今日見た映画は「ロスト・フライト」。
まあありがちな、飛行機が変な島に不時着するやつ(笑)
でも、今回のは、政府もほぼ諦めているほどの無法地帯の悪い組織が占領している島。
結構スリリングで、終始楽しめた。
今回は機長がヒーローだったけど、私がこの乗客だったら、この機長に一生頭が上がらず、感謝し続けて生きると思う(笑)
来月は見たい映画、結構あるけど何本見れるかな！？
間食２：プチスナックえんどう、カフェラテ
運動なし。
こたつで変な態勢で少しウトウトしたからか、肩凝りがまたひどくなりそうだったので、先日のマッサージ師に言われたことを思い出し、肩をぐーっと後ろに逸らせてみたら、不思議と肩凝りがすっとしたのだ。
微妙に血管詰まってるみたいな違和感あったのに、それがすーっとなくなったような。
やっぱ私の場合、姿勢が大事だなって感じた。
それ以降、歩いてる時も意識して肩を後ろに。
運転中もなるべく姿勢よく、肩を後ろに。
今後も忘れないように、気を付けていってみよう。
絶対いつか忘れるけどねっ！( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
日本ブログ村に参加しています。
ポチッとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント