１月４日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．１５ｋｇ。
前日比－０．４５ｋｇ。
トータル－１２．２５ｋｇ。
運動してないし、あまり動いてもいないし、徹底的に糖質制限してるわけでもないのに、どんどん体重が減っている不思議。
ただ、あまりに動かなすぎて、肩凝りではなく、腰痛が発症しそうなので、昨日から、ラジオ体操をするように。
腰がもう限界まできているので、ラジオ体操すらまともにできてないんだけど(;’∀’)
でもこのままでは腰痛発症にまっしぐらなので、今日はウォーキングした！
でもさ～買い物とか行くと普通に歩けるのに、ウォーキングしようと歩き始めると、なぜか痛みが出るんだよね。
今日も、そーっとストレッチをして、ゆっくりのペースで歩こうと思って歩き出すと、ふくらはぎが痛み出した。
マジでなんで？
おまけに腰痛も発症寸前で、バリバリに固まってるので、まともに歩けず。
びっこをひきながら、めっちゃ狭い歩幅で、ペースもゆっくり目。それでも、少しは運動しないとという気持ちで、約25分間、歩いた。
ペース遅いから、いつもの25分間の距離よりは少ないと思うけどね。
でも、戻ってきたら、すこーしだけ、腰痛がやわらいだ気がする。
こりゃしばらくジム行けそうにないな・・・
朝：雑穀米、おせちの残り、辛子明太子、豆腐とわかめとネギの味噌汁
おもちがご飯に変わっただけで、ほぼ変わらず（笑）
大晦日に食べたもつ鍋に一緒についてきた辛子明太子、食べ忘れてて、ご飯にのせて食べた。
私は辛子明太子をご飯と食べる、という文化がなかったので、１腹乗せて食べたのだが、食べ終わってから夫が、「普通は4分の１くらいを乗せて食べるんだけどね。１腹は贅沢食いだね」と。
ちょｗ最初に言ってよｗ
知らんからｗ
昼：親子丼
夜：お好み焼き
賞味期限切れのお好み焼きの粉が残ってたので。
間食１：生クリーム大福ずんだ、うまい棒明太、緑茶
友達のお土産でいただいたので。
これ、おいしいんだよね～
糖質も見てみたら、そこまで高くないし。
間食２：みかん
ラジオ体操
ウォーキング25分
昨日の「ゴッドタン」の芸人マジ歌選手権がおもろかった（笑）
特にバカリが、ASKAのものまねしてて爆笑した（笑）
曲も、SAY YESと太陽と埃の中でをうまくアレンジした感じだったし（笑）
あ～おもろ（笑）
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