７月２６日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．９５ｋｇ。
前日比＋０．５５ｋｇ。
トータル－１１．４５ｋｇ。
今日のシバムはハズレなしの抽選だったので、無駄な緊張、返せ！って感じだったが、復帰後外れる説を覆したので、ひとあんしん（笑）
残念なことに、すでにミックスに突入。
ああ、大好きなイントラの新曲、踊りたかったのに(>_<)
でも、安定の楽しさ。
汗、大量にかいて、帰りに誘惑と戦った！
冷たいデザートドリンクのようなのが飲みたいなと（笑）
で、ふと思いついたのが、ミニストップにあるグルクルとかいうドリンク。
色んな味が出ていて、どれもこれもおいしそう・・・
でも絶対糖質高いから、いつも横目に、あきらめてスルー。
食べちゃった！って日が多い中、なぜこれを食べちゃわないのか不思議な自分（笑）
今日も、ジムの駐車場でスマホ片手ににらめっこ。
１つ１つメニューを見ては、糖質チェックして、う～ん・・・となる。
家に帰れば手作り低糖質スイーツあるしな・・・でも今すぐ冷たくておいしいの食べたいしな・・・で、10分くらい戦った末、今日は勝利した。
手作り低糖質スイーツ、多少は抑止力になってるな（笑）
ってことは、もっと頻繁に作らねば！
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、豆苗としめじの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：吉牛、大根ときゅうりのぬか漬け
ほんとはさ、いつものタコライスにする予定だったのにさ、肝心のタコライスソースが切れててなかった(>_<)
なので、急遽、冷凍の吉牛に。
夜：ハンバーググラタン
ブロッコリー、エリンギ、ミニトマト、じゃがいも入り。
間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、うまい棒コーンポタージュ、チーズ、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
今日は、絶対早めに並んで早めにくじ引こうと、割と前の方に並べたのに、ハズレなしだと！？
嬉しいけど、もっと早く言ってよ（笑）
イントラにも、また久しぶりだねと言われたので、肉離れとかギックリ腰とかしてましたと言うと、肉離れは私もやってるからねえと言っていた。
イントラでさえなるなら、もう仕方ないね（笑）
「テキトーにやりなｗ」と言われた（笑）
でも、楽しすぎるから、今日も割とがんばっちゃった～
途中、呼吸が苦しすぎて死にそうだったけど(;’∀’)
やっぱシバム、楽しいわ♪
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