５月１１日（月）
体重１０１．７ｋｇ。前日比ー０．３ｋｇ。
これで、ファスティング準備食２日間→ファスティング本番３日間→ファスティング回復食２日間の合計７日間でトータル３．７ｋｇ減ったことに！
わーいわーい！
夫にも報告すると、すかさず疑いの目がこちらに向けられているではないか！
もっこ「何その、どうせまたすぐにリバウンドするんでしょ？とでも言いたそうな顔して～」と言うと、苦笑いが返ってきた・・・。
えぇえぇいつもの私ならそうかもしれないが、今回は違うんだぞ！
この言葉が嘘にならないことを祈ろう（ぷｗ）
朝：雑穀米、小松菜としめじの味噌汁、納豆＆生卵、切り干し大根の煮物、
バナナ豆乳青汁
昼：近くの焼肉屋さんの店頭で売ってた焼肉丼弁当2/３とチヂミ半分、
きゅうりと大根と昆布の和え物
夜：イカとキャベツとピーマンと玉ネギの焼肉のタレ炒め、昼の残りのチヂミ、
もずくスープ
チヂミは夫と半分こ。
ちなみに私のダイエットは低糖質プラス運動が基本なので、
夜ご飯は極力炭水化物を摂らないようにしている。
できれば粉ものも控えた方がいいのだが、ストレスがたまらない様、
決まりはゆるめに。
なので、炭水化物は絶対とらない！とか、スイーツは絶対食べない！とか、
外食はしない！とか、ジュースは一切飲まない！と言った決め事は
しないようにするのが私流。それが甘いんだよ、と言われそうだが、
自分のことは自分がよく知っている。
ずっと長く続けていくためには、「続けられること」が第一条件。
続かないであろう、ストレスのたまるような決まりごとは決めないのが一番。
極力控えるけど、たまには食べるよ、飲むよ、これが私には適していると思っている。
今日は野暮用があって、役所へ行ったり、ヘルスケアセンターへ行ったり（コロナじゃないよ）、ようやく営業しているホームセンターへ行って家庭菜園に植える野菜の苗を買いに行ったり、４日ぶりのスーパーへ行ったりで、あちこち行ってだいぶ疲れてしまった。自粛自粛で家にこもりきりの生活だから、体力、だいぶ落ちてるなあ。
それでも夕食後は、自分を奮い立たせて、ウォーキング３５分がんばった。
右足の横の方がこすれて痛かった（涙）
それとなんだか夕方頃からお腹が何度が痛くなった。
ファスティング明けたばっかりなのに、焼肉丼とか食べちゃったからかなあ。
しばらくは調子に乗るのはやめよう・・・トボトボ
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