ダイエット１２２日目。私の気分はアップダウン

９月２日（水）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．１５ｋｇ。

前日比－０．１５ｋｇ。

トータル－１０．２５ｋｇ。

　

昨日、胸の張りが急になくなったことで、ああ、今回もまたダメだったかとがっくり落ち込んだ。でも今朝の基礎体温はまだ高温期と言える高温だったことで、とりあえずはまだセーフ、と安堵し、昼間に生理直前にある下腹部の痛みが少しきただけで、ああやっぱりだめだよね、と再び落ち込み、でもまだ明日の基礎体温見てみないと分からない！と希望を抱き、再び下腹部の痛みを感じては、はいはい、ダメなのねと、一喜一憂の繰り返しで私の心は大忙し・・・。

今日も、本当は昨日やるはずだった筋トレを忘れてしまっていたので、今日やろうとしたのだが、待てよ、時期的に着床するかしないかの時期だから、腹筋とかあんまり良くないのでは？と思い、ネットで調べてみると、やはりぴょんぴょん飛び跳ねるような激しい運動や腹筋などのお腹に力を入れるようなことは避けた方が良いと書いていた。
なので、一応、念のため、出来てないかもだけど、腹筋はお休みに。

本当はずっとポジティブシンキングでいたいけど、自分の心を守るために、上げて下げてを繰り返す結果になってしまうのだ。
なので、今日も心を守るために書こう。

今回もどうせダメなんでしょ、はいはい。(-。-)y-゜゜゜

昨夜は知らない男性に「いい女」と言われる夢を見た（爆）
なんだか夢の中ではモテ期がきてるらしい（笑）

　

朝：雑穀米、鮭、舞茸のソテー、納豆、小松菜としめじの味噌汁、バナナ豆乳青汁

　

昼：低糖質チキンソースカツ丼、ひじき煮、キムチ

低糖質パン粉を使った、鶏むね肉のソースカツ丼。

　

夜：揚げない低糖質スコッチエッグ、キャベツ、ミニトマト、キムチ、豆腐とわかめの味噌汁

鶏むね肉のひき肉を使い、パン粉などの衣もつけずに揚げずに焼いた和風スコッチエッグ。おろしのタレをかけて。

　

間食：低糖質レアチーズケーキ、アイスカフェラテ、ナッツ

作ってからおそらく１ヶ月くらいたつけど（笑）
平気なもんだ（笑）

そんなわけで、筋トレスクワット１０回×２、背筋１０回×２
ウォーキング３０分。

今日はキッチンの換気扇やシンク周り、全体的に掃除したのでめっちゃ疲れた。

それから、台風１０号、未曾有の被害が予想されるとか。
進路にあたる方は十分な注意と備えを。

　

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