１２月１０日（土）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９３．５５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１１．８５ｋｇ。
今朝は何時まででも寝てて良い日だったので、昨夜のクロアチア対ブラジル戦、最後まで見ても良かったのだが、前半で一点も点数が入らない上に、眠気が勝ってしまい、前半終わりで諦めた。
PKだったみたいだね。
見たかったな・・・
それにしても、数日前には下唇を噛み、昨日は肉離れ起こし、体ボロボロだな(´-ω-`)
まあ肉離れは軽い方なので、肉、離れ気味？
ここは無理せず大事を取った方が良さそうな気もするが、明日はジム行っちゃうつもり。
でもここで悪化させたら、ディナーショー、普段履かないヒール履いて行くからヤバいんだけどね。
だから、無理はしない、ジャンプはしない、で踊ってこよう（笑）
新曲もあるかもしれないからね！
朝：イングリッシュマフィンでチキン南蛮サンド、ヨーグルト、豆乳ココア
低糖質パンが売ってないスーパー行っちゃったもんで。
普通のイングリッシュマフィンで。
１つ糖質約３０ｇ。
今日は、賞味期限切れの焼き鳥の缶詰を使って、その上にタルタル乗せてチキン南蛮風に。
充分おいしかった。
昼：ちゃんぽん麺
おいしくてスープ飲み干した・・・
夜：油淋鶏、ミニトマト、枝豆
なんだか今日は食欲旺盛なので、引きこもりだったにもかかわらず夜は揚げ物にしてしまった。
お昼食べたすぐ後にお腹空いちゃったし、おやつももっとガッツリ食べたかったけどガマン。
夜も白ご飯も一緒に食べたいくらいだったけど、なんとかおかずのみで。
間食１：塩揚げ餅、フロランタンとクッキー、コーヒー
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
運動なし。
普通に歩く分には問題ないのだが、階段を降りる時にまだふくらはぎが少し痛む。
たまたまかもしれないけど、ウォームアップのウォーキングしなかった時にやっちゃったので、やっぱ意味あったのかなあとも思いつつ。
明日もちゃんとウォームアップはしなければ。
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