１０月２５日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．６ｋｇ。
前日比＋０．２ｋｇ。
トータル－１０．８ｋｇ。
突然だが、栄養成分表示に異議あり。
特にスイーツ。
100ｇあたりの栄養表示しか書いてなくて、内容量も書いてないとか、意味ないんですけど・・・
ってなわけで、生協で、恐らく低糖質の部類に入るだろうと予想して買った、トラピストの丘函館チーズタルト。
予想が当たってたかどうか確認するために、多少わくわくしながら栄養表示を確認すると、100ｇあたりのしか書いていない。
で、全部で何グラム入ってるの？と内容量を探すも、「6個」としか書いてない。
いやいや、それは量というより個数では？
1個のグラム数も、トータルのグラム数も書いてないのに、100ｇあたりとか言われても、分かるかい！
ってなったので、仕方なく1個の重さ計ったさ！
そしたら1個29ｇ。
で、100ｇあたり糖質４３．５ｇなので、まあ1個約30ｇとして、だいたい1個の糖質を割り出すと、約１３ｇ！
よっしゃー！予想通りだったぜ！
ってなわけで、今日のスイーツはこれで（笑）
賞味期限切れちゃってるルピナスの紅茶と共に。
ちょっと常温だったのが誤算だったけど、まあ、おいしかったかな（笑）
トースターでタルトをカリッとさせてもいいかも？
朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、福神漬け、野菜の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：ラープムー、キャベツ、ミニトマト、雑穀米
ほんとはタコライスにしようとひき肉を手に取ったのだが、家にカルディーで買ったラープムーの素が２つあることを思い出して、ラープムーに変更。
うん、おいし～
夜：アジの竜田揚げ、ベビーリーフとレンコンのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁
スーパーで夕飯のメニュー考えてる時に、お魚にしようと思い、お魚コーナーを物色。
でもいつも、お魚ってそんなに好きじゃないから、なかなか決められない。
今日も迷いながら見ていると、先日、海鮮XO醤炒めのセットを買って、春雨が入ってなかった商品を発見！
中を凝視したら、やっぱり入ってるじゃん！
くっそ～こないだはマジで入れ忘れじゃん！
お魚コーナーのお店の人に文句でも言ってやろうかと、怒りが再発したけど、ここはグッとこらえ、スルー。
まったく！
結局、また家の冷凍庫に生協で買った味の竜田揚げがあったことを思い出し、お魚は買わずに帰宅したのだった（笑）
間食１：トラピストの丘函館チーズタルト1個、うまい棒チーズ、紅茶
間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
レッグプレスとチェストプレス、さぼり気味だったからか、同じ重さできつく感じた～
やっぱ筋肉落ちちゃうのかな～
そういえば今朝の基礎体温、ガクンと下がったので、リセットは今晩これからか、明日あたりかな。
まあ、ASKAさんのライブ、セーフってとこかな。
それにしても、今回はPMSなのか、生理前の下腹部痛、結構あるな～
ってことは、生理痛も復活するのかな？
こわ～
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