９月３０日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．５ｋｇ。
前日比±０ｋｇ。
トータル－１０．９ｋｇ。
何年か前から、リビングにくつろぐためのビーズクッションとか、ちょっとかための丸いフロアクッションていうのかな？とかを買って、イスとして使ったり、横になって枕として使ったりしていた。
ただ、横になった時に、脇の下あたりからそれらの上に乗ると、ちょうどテレビも見やすくて、ちょいちょいその恰好をしていたのだが、恐らくこの態勢が背中に良くないのか、筋を痛めてしまう感じになって、体を動かす時に、いてててて！と痛みを感じるように。
でも最近はその態勢をしなくなったので、痛みもなかったのだが、なんだか最近また痛み出した。
恐らく今度は、ソファで横になる時に、クッションを使うと痛くなるので、その時の態勢が原因なのだろう・・・
でもさあ、ソファで横になる時、そらさあ、ソファーを枕代わりにするよね？（笑）
なので、横になるたび、どんどん背中が痛くなり、立ち上がる時とか態勢を動かす時、背中が痛くてたまらない(>_<)
なんとかならないものか・・・
これは痩せた所で治るものじゃないだろね・・・
朝：雑穀米、目玉焼き、鶏胸肉とナスのピリ辛照り炒め、野菜の味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
今朝は味噌汁にちゃんと水入れて温めたので、しょっぱくならずに済んだ（笑）
昼：低糖質うどんで豆乳担々うどん
やっぱこれおいしい。
冬はスープを鍋で温めればいいだけだから、一年中食べられるな。
夜：焼き鳥5本、枝豆、ナスの味噌チーズ焼き、にんにく味噌ラーメン半分
ちょっと今日は食欲旺盛だったので、賞味期限切れシリーズからにんにく味噌ラーメンを。
間食１：しお揚げもち、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ベビースター糖質30％オフ半分
運動なし。
さあ、今日は卓球見てバレー見るぞ！
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