１２月３０日（水）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．３ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１４．１ｋｇ。
昨日の夜は、大好きなピザーラのピザＭサイズを２切れ残して食べ、シュリンプミックスも食べ、食後みかんくらいは食べるかなと書いたが、結局オリゴスマートのアイスを１つ食べたにもかかわらず、今朝の体重は減っていた！
これはマジで嬉しい。
お昼に糖質０麺を食べて糖質をだいぶ抑えたことと、運動したことでこういう結果になったのだろう。
これって、太ってない人にとったら当たり前のことなんだろうね（笑）
例えば、友達とランチでブッフェを食べる予定の時、友達は、朝ごはん抜いてきたり、夕飯食べなかったり軽く済ませたりするところを、私は朝ごはんも普通に食べ、ブッフェもできるだけ全種類食べようとお腹ぱんぱんになるまで食べ、夜も普通に食べたりしていた。
それが最近になって、「調節すること」ができるようになった（おそすぎだろ）。
１日で調節できれば一番いいが、それがだめなら３日でもいい。
それがだめなら１週間でもいい。
そういうゆとりと融通をきかせることによって、ダイエットのストレスを最小限に抑えることができるんだと思う。
まあそれが毎回ちゃんとできるかと言えば、できないこともあるので偉そうなことは言えないけどね。
でも昨日はそれができたので、なんだかとても嬉しかった。
明日からは年末年始ってことで、ダイエットは多めに見ようと思う。
そのつけは、正月明け、休み明けに頑張ろう。
朝：カレーパン、チーズパン、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
メロンパン食べる余裕がなく残し。
昼：ハンバーグ、ブロッコリー、ミニトマト、ごはん、ペンネ
セブンのレンチンするだけのハンバーグ。
これおいしくて便利なんだよね。
夜：チキンソテーおろしソース、ブロッコリー、ミニトマト、豆腐とわかめとネギの味噌汁、昨日の残りのピザ１切れ
間食１：メロンパン半分、メリーチョコレート１つ、緑茶
間食２：黒糖蒸しパン、ほうじ茶
なんだかんだ食べすぎてるな・・・。
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