胃が・・・

ごはん

７月４日（木）

開始時体重：１０５．４ｋｇ。

現在の体重：９３．４５ｋｇ。

前日比－０．５５ｋｇ。

トータル－１１．９５ｋｇ。

　

　



　

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昨日の夕飯の後、なんか胃痛がしてきた。
そんなに食べすぎてるわけじゃないしな・・・と。

ただ、１つ思い当たることと言えば、最近冷たいものを調子に乗って飲んだり食べたりしていること。

この、冷たいものの摂りすぎも、胃腸に負担をかけるらしいから、恐らくそれじゃないかなと。

妊活してた時は、真夏でも飲み物には氷入れないで飲んでたし、フラペチーノやシェイク系はなるべく避けてたし、アイスも極力食べないようにしてた（はずｗ）だけど、今はもうそんな制限はないから、飲み物に氷は必ず入れるし、シェイクも結構飲んじゃってるし、アイスも結構食べてるから、そのせいで胃がやられたんだろう・・・

それに気づいたのは、昨日の夕食後、時間がたって胃痛が治ってきたので、いつものようにはちみつレモン炭酸を氷いれて飲んだら、再び胃痛がした時。

これは間違いないなと。

なので、はちみつレモン炭酸に関しては、口の中で温めてから飲むように(;’∀’)

そして今日は飲み物に氷は入れずに飲んだし、アイスも我慢、シェイクも我慢。←ダイエットしてるんだからこれが当たり前なんだけどね！

そのせいか、今日は胃が痛くなることはなかった！

やったぜ！

明日も極力がんばろう・・・←怪しい(´-ω-`)

２日朝：雑穀米、鮭、納豆、豆腐とわかめの味噌汁、バナナ豆乳青汁

この日も虎君との攻防で大変だった・・・
でも、ネットで調べたら、塩分少ない鮭なら、少量なら大丈夫らしいので、少しあげたら喜んで食べてた。

虎君は何でも食べそうだな(笑)

昼：マッサマンカレー

カルディーで、紙パックに入ったマッサマンカレー、3個買えばドライマンゴーもらえるってことで買ってたので、１つ使って作ってみた。

じゃがいも、玉ねぎ、鶏肉、カシューナッツを入れてみたけど、おいしかった！

夜：ナスと豚ひき肉の和風あん、ニラ玉味噌汁、山芋

間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、海老揚げせん、アイスカフェラテ

間食２：はちみつレモン炭酸

レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
レズミルズダンス45分
ウォーキング10分+20分

なんか最近、足がきつい。
ダンスした後のウォーキングが結構しんどくて、終わった後も立ってるのがつらいほど。
これっていくら足を鍛えても同じなのかなあ？
やっぱ痩せないとダメってことか・・・
しょぼん(´・ω・`)

もう猫ベッドにおさまってない虎丸(笑)

３日朝：雑穀米、目玉焼き、ウィンナー、ニラ玉味噌汁、麦茶

昼：唐揚げ2個、チキン南蛮３切れ、雑穀米、キャベツ

夜：豚しゃぶサラダ、いんげんの胡麻和え、豆腐とわかめの味噌汁

間食１：低糖質ココナッツミルクパンナコッタ、うまい棒チーズ、アイスティー

間食２：はちみつレモン炭酸

シバム30分

今日、買い物から帰ってきて、月ちゃんどこにもいないな~どこ行っちゃったんだろう？って思って探してたら、寝室のここにいた(笑)

テレビ台の間(笑)

１階はクーラー入れてるのに、窓閉め切ってて暑い2階に、2匹とも寝てるんだよね。
クーラー嫌いなのかなあ？

４日朝：雑穀米、目玉焼き、豚の唐揚げ、豆腐とわかめの味噌汁、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁

昼：天おろしぶっかけそば

お気に入りのお蕎麦屋さんで。
平日だけど、30分待ったよね・・・

夜：チキンポテトカレーグラタン

いつものチキングラタンにじゃがいもとカレー味を追加。
うん、おいしかった。

間食１：とんがりコーン、アイスカフェラテ

間食２：はちみつレモン炭酸

運動なし。

ウィンブルドン始まったから見てるんだけど、ほぼ見れてない(笑)
だって眠いんだもん(笑)
しかも、昨日なんて大坂なおみの2回戦見たかったのに、その前の男子の試合が接戦でなかなか決まらなくて、それ見てたら1時過ぎ。

いよいよ大坂なおみの試合が始まる頃にそっと目を閉じました。

おかげで今朝、起きるのきつかった~(>_<)


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