ビタミンD

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ダイエット247日目。免疫力を高めるために

ファスティングをきっかけに始めた40代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記247日目。分子栄養学の世界では、自己免疫を高めるのに、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛が推奨されているらしい。ビタミンDは、日光に1日15~20分ほど当たれば体内で合成されると言われている。