８月９日（火）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９４．０ｋｇ。
前日比＋０．２５ｋｇ。
トータル－１１．４ｋｇ。
先週のシバムの抽選はずれたので、今日はいつもより早めに行って受付しなければならない。
なのに、時間ギリギリになってしまい、めっちゃ焦って向かったせいで、駐車場で車降りる時に、重い荷物もってたせいか、なんか変なとこに力が入ったせいか、左の背中の肩甲骨あたりがいててて！となってしまった！
それでもなんとか滑り込みセーフで間に合った！
もー、抽選にハズレると色々大変。
いつもより早く行かないといけないし、抽選の必要ない時は、ほんと無意味。
なんの確約もないし、得もない。
マジでもっとちゃんと考えてほしいわ・・・
で、なんか背中痛めたので、筋トレしたら、とりあえずストレッチエリアで、いつも使わない、コロコロっていうのかな？（笑）ストレッチ道具を使って背中を伸ばしたりマッサージしたりしてみた。
う～ん、こんなんで治るもんじゃないな(;’∀’)
まあ、シバムには影響なかったので良かったのだが、帰りの車でもなんか痛い。
座る姿勢によって、痛みが変わる。
しかも息を思いきり吸うと痛む。
いちおうネットで調べてみると、なんか「ぎっくり背中」という言葉が出てきた。
症状とかを見ると、なんか当てはまっている・・・
マジか。
ぎっくり腰に続き、ぎっくり背中まで・・・
私の体、ボロボロじゃ～ん( ;∀;)
帰って夫に話すと、「健康維持のためにジム行ってるのにね」と言われてしまった(;’∀’)
あひゃひゃひゃひゃ(ﾟ∀ﾟ)
まあとりあえずジムは明日からしばらくお休みなので、ゆっくり治すしかないな。
朝：雑穀米、鮭、納豆、野菜の味噌汁、きゅうりのぬか漬け、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
夫の作ったブルーベリージャムも食べたいんだけど、私は葉酸を摂る必要があるのでドライマンゴー買っているから、食べなければならぬ。
1日置きにしよう。
昼：完熟トマトのハヤシライス、アボカドとミニトマトのサラダ
なんか無性に食べたくなったので。
夜：鶏肉のガリバタポン炒め、きのこのガーリックソテー、ブロッコリー、ミニトマト、豆腐とわかめの味噌汁
今日の夜ごはんも、なかなか決められなかった～
間食１：うまい棒コーンポタージュ、アイスカフェラテ
間食２：はちみつレモン炭酸、ナッツ
レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋30分
久しぶりに筋トレ３種類ちゃんとやった気がする（笑）
だから、チェストプレス、きつかった(;’∀’)
今朝方は見知らぬ女性の車の運転の後部座席に乗っていて、高速を超スピードで運転され、挙句の果てにスマホをいじっているという、とんでもない状況に遭遇し、「お願いだからスマホいじるのやめて！」と怒鳴りつけているのに、声が全然でないという悪夢にうなされた。
もー朝から疲れたわ！
で、明日は卵胞チェックのためクリニック。
排卵しちゃわずにちゃんと育ってるといいな。
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