４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。伝説のすた丼の注意点

２月１３日（日）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９１．４ｋｇ。

前日比－０．４ｋｇ。

トータル－１４．０ｋｇ。

今日も大幅に寝坊(ﾟ∀ﾟ)
目覚ましを一発で止め、二度寝をしたら1時間近く寝てました。
昨夜は0時半頃には寝たので、9時間くらい寝たことに(;’∀’)
よう寝るねぇ～

それでも今日はちゃんとジム前にごはん食べて行った。
しかも、以前テレビで特集されてたのを見て、気になっていたもの。
たまたま生協で扱っていたので、買っていたのだ。

その名も「伝説のすた丼」。

あ、商品の写真撮るの忘れた(;’∀’)
吉牛の冷凍のやつみたいなやつ！（笑）
なので、湯銭かレンチンで温めて、ご飯に乗せるだけ。

ご飯少な目にしたから、だいぶつゆだくになってしまった。
そして味も濃いめ。
そして何より、匂いも濃いめ！

ここが一番の注意点！

食べた後、誰にも会う予定がない時に食べるべし！

私はここまでにんにくがすごいことを忘れていて、ジム前に食べてしまったため、歯磨きを念入りにし、なるべく口で息をしないように・・・って無理だけどね(;’∀’)
ゲップをしたら最後、自分で激臭に襲われる(;’∀’)
これは、周りに迷惑かけるレベルだな（笑）
私の周りの人、ごめんなさい_(._.)_

でも、おいしいはおいしいので、また手に入ったら、ジムが休みの時に、ゆっくり食べようと思う（笑）

ちなみに１食糖質９．８ｇ。

なんか公式通販サイトあったみたいだけど、アクセスできなかった。
閉じちゃったのかな？

朝：低糖質イングリッシュマフィンでチキンフィレサンド、糖質オフクリームパン半分、ヨーグルト、豆乳ココア

あれ、パスコの糖質オフのクリームパン、食べてたような気がしたけど、ブログ検索しても書いてなかった。
ってことは初めてかな？
パスコの低糖質シリーズのクリームパンの糖質は１８．６ｇ。
普通においしかった。

昼：伝説のすた丼

写真上記

夜：鶏モモ肉の南蛮漬け、豆腐とわかめの味噌汁

ご飯作ろうとしたら、玉ねぎが切れていた！
さあどうしよう？
白い野菜、白い野菜・・・
お、ネギでいっか（笑）
ってことで、玉ねぎの代わりにネギを使ってみたけど、問題なし（笑）

間食１：絹ごしクリームプリン～抹茶ラテ～、サバチ小袋、カフェラテ、ミルクティー

お世話になってるロピアさんのスイーツ（笑）
これ１つで糖質約１５ｇ。
抹茶の香りが本格的で、ホイップとの2層になっていて美味！

間食２：ホットはちみつレモン、ナッツ

シバム45分
ウォーキング10分＋30分

クロスステップ地獄からは逃れられたようだが、今度は韓流アイドル地獄（笑）
たまにやるからいいんであって、毎回は勘弁(;’∀’)
いい年のばばあが何度も踊らされるのはだんだん苦痛に（笑）
それに、両手を交互に前に出す動きがあるのだが、その時に、隣や周りの人と向き合ってやるのが流行ってる？のだが、それも気を遣うから嫌なんだよね(;’∀’)

それが何度もあるもんだから、その都度向く方向を変えたりして周りの人とまんべんなく向き合うようにしてるけど、タイミングが合わない人とは一生向き合わないし（笑）
向く気もない人もいるし（笑）

楽しめればいいが、気を遣う方が勝っちゃうとちょっとね(;’∀’)

もっと楽しい曲いっぱいあるんだから、もっとミックスして～