４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。ASKA配信ライブとチートデイ

６月２４日（木）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９０．４ｋｇ。

前日比＋０．３５ｋｇ。

トータル－１５．０ｋｇ。

ポップコーン食べた翌日は必ず大幅に増えてる気が・・・
朝の舞茸、無意味なのか！？
それとも、舞茸食べてなければ、もっと増えてたのか！？

そんなことよりも、昨夜のASKAさんの配信ライブで

奇跡が起きたのだ！

前半と後半の間に、Terminal Melodyの公開収録もあったのだが、ASKAさんへの質問コーナーで、なんと私の送ったラジオネームと質問が採用されたのだ！！！
ビックリしすぎて叫んだり、夫の体を叩いたり（DVではないｗ）、あまりに興奮してしまったため、ASKAさんが答えている内容があまり頭に入ってきてなかった（笑）
あかんやん（笑）
でもアーカイブ２６日まで見れるから、あとでゆっくり見直すつもり（笑）

自分が考えた質問をジャネットさんが読み上げてくれて、それをASKAさんが聞いて、真剣に答えてくれていた。
もうそれだけで大感動！夢のよう！
会場には招待されなかったけど、これでチャラになった。
いつもの日曜の夜のラジオで読まれるより、何倍も嬉しい！
だってASKAさんの答えている姿が見れたのだから。
ライブはもちろん最高だったけど、私にとって一番思い出に残るライブになったと思う。

あああ！
ジャネットさん、ASKAさん、ありがとぉぉ( ;∀;)

ってなわけで、思い出してはにやけながら眠りについたのだった。

そして今日は幸せな気分のままチートデイ。
だが、質の悪いチートデイになってしまった！！
バカ！自分のバカ！！

朝：低糖質ブラン食パンでツナピザ風、舞茸のソテー、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁抹茶

無意味かもしれないけど、舞茸のソテーと、食後にいつものバナナ豆乳青汁に抹茶を入れたものを飲んだ。
低糖質な食事の後に飲んでもさらに無意味か！？
しかも、入れすぎたのか、苦くてまずかった(;’∀’)

昼：ブッフェ

何を血迷ったのか、質の悪いブッフェにしてしまった！
先日、テレビ千鳥という番組で、色んな人のブッフェの取り方をやっていて、久しぶりにブッフェ食べたいな～って思っちゃったもんだから、ついつい・・・
でも、そうだった、こういう安いブッフェは、おいしくないんだった！
ラーメンがあって豚骨スープで食べたが、味は薄いし麺はやわやわ。
チャーハンも炊飯器に入っていてべっちゃべちゃ。
五目焼きそばはまあまあだったが、五目というか野菜のみだし。
唐揚げもかたくてあまりおいしくない。
おいしいと感じたのはラタトゥイユとドリアだけかな。
スイーツやドリンクバーはつけなかったので、これでお腹ぱんぱんに。

あー自分が一番嫌いな、おいしくないもので糖質摂取してお腹いっぱいになるというのをやってしまった！！
もー分かってたはずなのにー！
２度とこのレベルのブッフェは食べない！
ホテルとかの上質なのは別だけどねっ！

間食１：倉式珈琲のプリンパフェ、コーヒー

スイーツ枠で、これ選んだけど、これも失敗。
中に入ってるカステラみたいのがおいしくなかったし、何より一番下のプリンがおいしくない！
あ、あくまで個人の感想です（笑）
スイーツにはうるさいので（笑）
なので再び、おいしくないもので糖質摂取。

間食２：カスタードアップルパイ、抹茶豆乳

失敗を取り戻そうと、マックのカスタードアップルパイを。
うん、おいしいけど、別にもういいかな（笑）
そして、ほんとはお昼の後に飲みたかった抹茶豆乳、忘れてて、ここで投入（ぷぷ）
ってゆーか、豆乳である意味があるんだっけ？（笑）

調べてみると、豆乳に含まれるたんぱく質、イソフラボン、サポニンなどもダイエット効果があるらしい。
それと抹茶のカテキン、カフェイン、食物繊維、タンニンなどが合わさることで、更にダイエット効果が期待できるとか。
なるほど。
でも注意したいのが、１日に摂取する豆乳の量は200ｍｌだということ。
豆乳の過剰摂取は体に変調をきたす可能性があるらしい。

できれば朝昼晩、毎食後に抹茶豆乳を摂取するのが望ましいが、不可能なら、朝晩２回でも、朝１回でも。
しかも、今回間食で飲んだ抹茶豆乳は糖質２０ｇくらいあったかな。
なのでできれば無調整豆乳に抹茶をまぜ、はちみつなどで飲みやすくするのが良いらしい。

だよね。

抹茶の脂肪燃焼効果は飲んでから６～８時間持続するらしいので、ちょっと明日からは、朝のバナナ豆乳青汁に抹茶混ぜて飲むだけにしようと思う。
リセットしてからって言ってたけど、明日あたり怪しいので明日からもうやっちゃおう。

間食３：野菜チップス、アイスカフェラテ

お腹いっぱいなのに、お菓子食べるという。

夜：シーフードカレー