２月５日（金）
開始時体重１０５．４ｋｇ。
現在の体重９１．１５ｋｇ。
前日比－０．１５ｋｇ。
トータル－１４．２５ｋｇ。
え？嘘でしょ？
昨日チートデイで朝からあんなに糖質摂りまくったのに減ってるとな！？
なんだか最近の体重の変動はちょっと自分でもよく分からんな。
あー、あれか。
明日以降あとからくるってやつか！？
昨夜なのか、今朝方なのか記憶は定かではないが、腰が痛くてぐっすり眠れなかったような気がする。
朝方に腰が痛くなるのは前からのことだが、今回の腰痛と混ざって、寝返りすらしんどかった。
なので起きても、さほど回復はしておらず。
でも朝ごはんと夫のお弁当は作った。
何が辛いって、皿洗い。
これって結構腰に負担かかってるんだなって腰痛になって感じる。
痛みに耐えながらお皿を洗い、洗濯物を干したら、
くぁ～いてててててぇ～
とソファに横になった。
安静が一番なので、とりあえず今日も安静に。
そんな中、お昼に食べたのが、
KAGOMEの糖質想いのとろ～りコク旨チキンドリア。
麦ごはんとソースが２種入っており、ソースを麦ごはんにかけ、レンジでチンするだけ。
１つがミートソースで１つがホワイトソースのような感じ。
あれ？チーズはないのか～と残念に思い、レンジでチンした後、自分でとろけるチーズをかけてトースターで３分焼いてみた。
お、いい感じにできてる！と思いきや、やっちまった！
容器がトースターに対応しておらず、持ち手の部分が溶けてしまってるではないか！（笑）
決しておしゃれな器ではない（笑）
大丈夫かな？成分が溶けだして混ざってないかな？と心配になったが、何とか大丈夫そうだったので、食べた（笑）
うん、ごはんが全部麦なので、なんか食べた気がしなかったかな(;’∀’)
これで糖質３３．２ｇだから、しゃーないけどね。
塩分も１ｇなせいか、控え目。
チーズ入れていい塩気になった（笑）
腰痛で寝込んでる私には助かったー。
常温で何ヶ月ももつから、非常食として常備しておくのもいいかもね。
朝：雑穀米、鮭、ミニオムレツ、納豆、ヨーグルト、バナナ豆乳青汁
昼：低糖質チキンドリア
写真上記
夜：焼き鳥５本、アボカドのツナマヨチーズのせ焼き、しじみの味噌汁
間食１：海老揚げせん４枚（１枚糖質２．８ｇ）、フィッシュスキン
間食２：サッポロチューハイ99.99クリアドライコーラ、ナッツ
久しぶりに飲みたくなったので。
１本で糖質４．９ｇ。
ランチ後も、しばらく横になりながら、午後のロードショーで、
「守護神」というのを見た。
最初はあまり期待していなかったのだが、結果良い映画だった。
ケビンコスナーってこの人だったんだ？というレベル（笑）
名前は有名で知ってはいたが、あまり彼の映画を見たことがなかったようだ。
沿岸警備隊、要は海猿を題材にした映画。
アメリカ沿岸警備隊のエリート養成学校を舞台に、心に傷を負った教官（ケビンコスナー）と訓練生の絆と成長を描いたアクションドラマ。
改めて、人の命を救う仕事をしている人ってほんとに心の底から尊敬する。
そして最後の展開では、久しぶりに泣いた。
自宅で１人で見る映画は、人目を気にせず思い切り泣けるのがいい（笑）
そして映画を見終わった頃には、私の腰も少しは復活したようで。
買い物に行けるように。
でもバッグを持って歩くだけできつかった(;’∀’)
レジでカートにかけていたバッグの中からお財布取る時も、腰曲げられないから、スクワット状態で財布を取り出す変な人にうつっただろうな(;’∀’)
まあいいさ。
さ、明日の体重、増えてるんだろうねっ！
にほんブログ村に参加してます。
ポチっとしてくれたら励みになります。
にほんブログ村
読者登録ボタン↓↓
PVポイントランキング↓↓
コメント