４０代主婦の100ｋｇオーバーからのダイエット日記。買っちゃった

７月２９日（土）

開始時体重１０５．４ｋｇ。

現在の体重９５．７５ｋｇ。

前日比＋０．２ｋｇ。

トータル－９．６５ｋｇ。

今日は17日ぶりにジムに行ったぜ！
夏休みのせいなのか、猛暑のせいなのかは分からないが、いつもより空いてた気がする。
いつもこれくらいならいいんだけどな～

シバムもバックナンバーになっていたが、ちょっと曲のチョイスがまた好みじゃないやつのオンパレードに(;’∀’)

でも17日ぶりにしては、なんとか足が絡まることもなく、無事に踊れたかな（笑）

終わって、トイレに行くと、ありゃ！

思いのほか出血していて、ちょっとお風呂厳しいかなと。

仕方なく、汗だくのまま、タオルで体拭いただけで、着替えて帰った。

帰りにどうしても、「冷たい何か」を口にしたくて、ふと頭によぎった、マックのマンゴースムージーの誘惑に負けた！

ドライブスルーで夫の分も購入し、自宅で。
ウマウマ～( *´艸｀)
あっという間に完飲。

これ、いくらでもイケそうだわ・・・

朝：ツナピザトースト、ヨーグルト、アイスカフェラテ

ほんとはパン屋さんのパンにしようかな～なんて企んでたけど、暑すぎて、あちこち行くのもめんどい(;’∀’)
なのでスーパーのパンで（笑）

昼：飛騨高山中華そば

いただきもののラーメン。
岐阜県飛騨高山の麺屋しらかわというところの醤油ラーメン。
柚子チップ？と黒胡椒が添付されてたけど、私は実は柚子はそんなに好きではないので入れず（笑）

チャーシューもどきは、豚ロース肉をフライパンで炒め煮して即席で。

麺がちぢれ麵でおいしかった。

夜：豚の生姜焼き、キャベツ、ミニトマト、いぶりがっこポテサラ

夜は軽めに。

間食１：マンゴースムージー、うまい棒明太、アイスカフェラテ

間食２：糖質40％オフ梅酒

そういえば昨日、お酒のおともに、別府で買って来たとり皮天食べたけど、ポテチのような、唐揚げのような、パリッとしてておいしかった。

レッグプレス15回×２
ラットプルダウン20回×２
チェストプレス15回×２
シバム45分
ウォーキング10分＋20分

今日もウォーキングは20分で。

今日は各地で花火大会みたいだね。

おばちゃんは暑いの嫌だから、YouTubeの中継で十分（笑）

しかもそれも10分くらい見れば十分（笑）

これからコント番組見ようっと（笑）

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ダイエット1158日目。買っちゃった