リンゴ

ファスティングをきっかけに始めた４０代主婦の100㎏オーバーからの低糖質ダイエット日記２２６日目。さて、先日いただいたリンゴだが、果物は基本糖質高めだから、普段はあまり摂らないようにしているが、冬のみかんだけは、免疫力アップ、抗酸化作用、疲労回復、整腸作用など、様々な健康効果を期待して、風邪予防、今の時期はコロナ予防も兼ねて摂取している。